Sport
Uloga fizičke aktivnosti u smanjenju bolova u leđima
Bol u donjem delu leđa je uobičajena bolest koja pogađa milione ljudi širom sveta. Može da varira od akutne nelagodnosti do hroničnog bola, što značajno utiče na kvalitet života svakog pojedinaca.
U čemu uživaju mlađe generacije? Luksuzni glamping sve popularniji među mladima
Boravak u prirodi i na čistom vazduhu nesumnjivo predstavlja jedan od najboljih načina za odmor od gradske buke i vreve. Tokom i nakon svetske pandemije, veliki broj ljudi je uvideo značaj odmora i relaksacije daleko od naselja i gužve, čime je vreme provedeno u skladu sa prirodom ponovo dobilo na značaju.
.jpg)
Znakovi da vam je hitno potrebna fizička aktivnost
Zima je polako prošla, pa je sada vreme za zatezanje tela i obnavljanje mišićne mase. Međutim, nije samo fizički izgled taj zbog koga bi trebalo da trenirate, iako naravno, niko ne voli “pileće grudi” i mala ramena. Postoje i zdravstveni parametri koji su pokazatelji da vam je hitno potrebna fizička aktivnost.
.jpg)
Bio organski sokovi za sportiste
Da li ste već isprobali izotonične napitke i da li uopšte znate kada ih je dobro konzumirati? Ukoliko imate naporne treninge posle kojih vam treba brz povratak energije na zdrav način, trebalo bi da ih degustirate. Danas govorimo upravo o benefitima bio-organskih izotoničnih pića na našem tržištu.
.jpg)
Motivacija za vežbanje – naših 7 zlatnih pravila
Fizička aktivnost veoma je važna komponenta našeg života. Obično svi prvo pomisle na fizički izgled, a zaboravljaju na sve one psihičke benefite poput smanjenog stresa, dobre kondicije, odličnog raspoloženja i energije, smanjenog krvnog pritiska, uravnoteženog nivoa šećera u krvi… Motivacija za trening je nešto što većini vežbača početnika nedostaje. Mnogi imaju nerealna očekivanja za veoma kratak vremenski period, drugi nisu jasno sebi postavili i zacrtali ciljeve, treći nisu pronašli idealni način vežbanja… Razloga je mnogo zbog kojih od vežbanja odustaje veliki procenat ljudi. Danas govorimo o načinima kako da motivacija za trening bude deo vase svakodnevice.
.jpg)
Da li je dovoljan trening ili su vam potrebni i suplementi?
Ukoliko ste tek počeli sa treningom u teretani, verovatno se pitate da li vam je potrebna suplementacija. Tačnog odgovora na to nema. Evo i zašto. Nekada suplementi nisu ni postojali, pa se veoma lepo moglo napredovati. Znači ne treba vam. Međutim, danas su ove formule usavršene i suplementi vam mogu pomoći da izgradite mišićnu masu. Znači suplementi su ipak potrebni. Potrebni da, ali ne i neophodni. Pročitajte tekst do kraja kako biste znali šta, kada i zašto treba koristiti.
.jpg)
8 vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva
Pri postavljanju ciljeva koji su povezani sa izgradnjom mišićne mase važno je nekoliko faktora. Naravno, broj jedan za sve one koji žele da smanje količinu masti u svom organizmu, te tako izgube kilograme jeste ishrana. Pravilna i izbalansirana ishrana je ključ svakog uspeha. Međutim, uporedo sa ishranom ide i trening. Kako biste dobili mišićnu masu i svoje telo isklesali na željeni način, potrebno je mnogo truda, rada i upornosti. Rezultati su nekada primetni već nakon prvog meseca, dok je nekim vežbačima potreban duži vremenski period za prve primetne promene. Danas vam predstavljamo vezbe za grudi, kao i vezbe za ruke koje mnogi treneri izdvajaju kao bazične i najefikasnije. Takođe, govorićemo o tome koje su to najbolje vezbe za ledja, koja su stub celog našeg tela, pa je osim estetike važno i pravilno držanje.
Saveti o redovnom održavanju auta
Servisiranje vozila predstavlja osnov za dobro stanje svog automobila. Iako servisiranje često vozačima zadaje glavobolje, obavezno se mora pribegavati redovnom servisu. Pregled automobila obezbeđuje procenu stanja istog, kao i uočavanje potencijalnih kvarova. Neretko i mali kvar može prouzrokovati neopisivu štetu. Redovan servis pored poboljšanja rada motora obezbeđuje i sigurnost putnika. A to je cilj svih vozača.
Raskrsnica zvana Zidan – novi Real ili vraćanje projektu Galaktikosa?
Kakva je sudbina Zinedina Zidana u Real Madridu? Da li ima šanse da ode iz kluba i šta će se desiti ako se to ostvari?