Koji su simptomi stresa i kako da ga se rešite?

Kako bismo poboljšali svoj kvalitet života, moramo ozbiljnije razmotriti posledice stresa, ali se moramo i upoznati sa njim kao specifičnom medicinskom pojavom.

Kako problemi sa štitnom žlezdom utiču na stres?

Zapravo postoji jako uska korelacija sa stresom i problemima sa štitnom žlezdom s obzirom na to da je sistem stresa u našem organizmu povezan sa hormonima štitne žlezde. Ne samo da ukoliko imate probleme sa štitnom žlezdom postajete ranjiviji na stresogene faktore, u smislu da ako imate probleme sa hiper i hipotireoidizmom postajete podložniji stresu, već i obrnuto: ukoliko ste jako često pod stresom to može uticati na razvijanje problema sa štitnom.

U mnogim studijama je pronađena povezanost između autoimunih oboljenja kao što su Hašimoto tireoiditis ili Gravesovo oboljenje sa prekomernim stresom. Fizički postaje nemoguće da Vaša štitna žlezda funkcioniše zdravo ako ste izloženi velikom stresu, te se on mora sanirati na samom početku.

Koji su simptomi stresa?

Svi mi znamo da je stres skoro neizbežan, ali ta činjenica je potvrđena i od strane medicine jer se stres objašnjava kao jedna pojava u kojoj naše telo reaguje kada pokušava da se prilagodi nekoj novoj situaciji. Iako je stres prirodna pojava i odbrambeni mehanizam našeg tela koji svi mi osećamo ponekad, on je opasan u pojačanoj meri, a ovo su neki od simptoma koji se tom prilikom javljaju:

• Problemi sa radom srca
• Problemi sa radom sistema za varenje
• Prevremeno sedenje kose
• Nesanica i mučnina u toku dana
• Glavobolje ili čak migrene
• Pojava akni
• Osipi po koži od stresa
• Promena apetita usled nervoze
• Smanjeni libido
• Poremećaji pažnje

Koji su izvori stresa?

Preterana briga i strah od neuspeha su dva veoma parališuća osećaja s kojima se svi mi ponekad suočavamo. Ova dva oblika ponašanja se razvijaju još u ranom detinjstvu pod uticajem vaspitanja roditelja – ako su oni bili konstantno zabrinuti oko svega, takav model ponašanja će prenositi i na vas.

Uz preteranu brigu dolaze još neki faktori ponašanja koji su u stvari okidači stresa:

• Prokrastinacija, ili odlaganje započetog posla koji Vam je onda konstantno na pameti dok ga ne završite, a u toku odugovlačenja se stres samo nakuplja.

• Nejasno definisani ciljevi zbog kojih se onda osećate beznadežno jer ne znate kuda da idete.
• Poricanje u slučajevima kada ne možete da se suočite sa nekim od svojih neuspeha, a koji se kasnije nadograđuje i taloži dok u nekom momentu ne dođete do stadijuma depresije ili anksioznosti.
• Izlivi besa koji mogu biti i posledica nakupljenog stresa ali i okidači za prikupljanje još više stresa s obzirom na to da ga ne kanališete na ispravan način i dopuštate da Vam odnosi sa prijateljima i porodicom ispaštaju.

Ovi izvori vode do specifičnih posledica, kao što su:

• Bol u grudima od stresa
• Bol u želucu od stresa
• Kočenje vilice od stresa
• Glavobolja zbog stresa
• Pad imuniteta od stresa
• Visok pritisak od stresa
• Nesanica

Kako da se oslobodimo od stresa?

Ukoliko osećate neke od ovih simptoma koje smo naveli, najbolje je da se odmah obratite lekaru kako biste rešili problem u korenu. Naravno, postoje i neki drugi, samostalni koraci koje Vi sami možete učiniti kako biste se lakse odbranili od upornog stresa, ali ako je već došlo do ozbiljnih posledica bilo bi dobro da se posavetujete sa farmaceutom ili lekarom oko odgovarajuće suplementacije.

Suplementacija za smanjenje stresa je zdrav način da svoje telo umirite i ojačate kako bi odgovorilo svakodnevnim izazovima.

Evo šta možete da radite na dnevnoj bazi kako biste smanjili šansu za pojavom stresa:

• Izbegavajte da pijete kafu i alkohol
• Redovno provetravajte prostorije ili boravite na čistom vazduhu napolju
• Uspostavite pravilan raspored spavanja
• Bavite se laganom fizičkom aktivnošću
• Izbegavajte da provodite previše vremena ispred ekrana
• Uvedite više voća i povrća u ishranu
• Meditirajte ili radite vežbe disanja
• Ukoliko imate problema sa snom, možete uzeti suplemente i vitamine koji će pomoći. Konsultujte se sa lekarom i farmaceutom i birajte proverene suplemente za miran san.